初入大学生活的你，手足无措
在高中的时候，老师常常会给我们描绘大学的美好生活，从而激励我们在高中更好的学习。你们高中毕业就解放了！这句话，我相信大家都听老师家长说过无数遍，那么大学真的这样吗？实则不然，那么接下来就让我们走进大学生活。
大学与高中最大的不同可能就是生活方式。大学生活是一种新型集体生活。在大学中，我们不再像从前一样只专注于学习，还要照顾好自己的衣食住行。而对于很多同学来说，这是他们第一次离开家，离开父母，来到一个陌生的环境，与几个不认识的同学共同生活。因此，及时调整好自己的状态十分重要。
情绪层面：会体验到紧张、焦虑、孤单、压抑、抑郁等感受。
身体层面：会出现失眠、健忘、抵抗力下降、消化不良等情况。
行为层面：会表现出旷课早退、独来独往、攻击性增强、寻求刺激、注意力难以集中等状态。此外，还可能有社会性退缩，例如回避新事物、沉默寡言、社交活动减少等行为出现。
调整心态：适当减少对家庭的依赖，调节并控制情绪，尝试着去结交一些新朋友，使自己熟悉环境，多与同学们沟通，积极参加组织社团活动，主动结交新朋友，在自己解决不了问题时及时向同学、老师或家长寻求帮助，与朋友们共同面对大学生活。
调整作息：合理安排自己的时间，养成良好的作息习惯。计划好自己的学习时间，锻炼时间，以及清洗衣物和整理内务的时间，条理清晰可以让自己的生活井然有序，不慌不忙，保持一个良好的心态，使自己尽快适应大学生活。
调整学习：离开了父母和高中老师的监督，来到了大学，我们要培养自己的自学能力，学会合理安排时间，自主学习。学会自主学习是成为一名优秀大学生的第一步。在遇到困难时，自己要主动询问同学和老师，或者在图书馆及网络中寻找答案。
我们要接受人无完人的事实，在大学中，评价标准不仅仅只是分数，我们要更全面的看待自己，发现自己独特的闪光点。在这个内卷的时代，我们在不断努力的同时依然要肯定自己。对此，我们要做到以下几点：
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正确看待他人的评价
我们要学会有取舍地听取他人的意见或建议，正确看待自己，了解自己，多角度看待问题，使自己健康发展。
摆正态
制定合理的目标不断前进，和自己比较，只要自己在不断努力，不断进步，就是最棒的自己。
3
当自己实在无法摆脱别人对自己的影响，甚至产生自责，焦虑，紧张等情绪时，可以向专业心理咨询师寻求帮助。
父母把子女护送进大学，千叮咛万嘱咐后依依不舍地告别了，可前脚刚走，学生就自己跑回了家，因为想家想父母受不了。
心理学家认为，人在缺乏安全感时就会特别想家，故乡是一个给人提供安全感的地方。而中国人本身对故乡情结就很大，来到新的校园，认识新同学，新老师，一些离家远的同学还要适应新的饮食习惯，这都会让一些同学感到孤独并且想家。以下方法可以帮助同学们缓解这种感受：
多交流：与同学们多分享自己的感受，积极交流沟通，积极参加社团组织活动，结交新的朋友。在现在科技发达的时代，同学们依然可以通过各种方式与父母，朋友视频语音，多多交流，缓解自己的孤独与思念。
2.努力学习：积极投入学习生活中，在学习中找到乐趣，使自己专注。在自己熟悉的学习领域找到自信，填充自己的生活。
3.锻炼身体：多出去走走，呼吸新鲜空气，让自己放松，运动会向大脑释放感觉良好的荷尔蒙，改善人的心情，使同学们充满活力。也可以和朋友一起锻炼，又提高效率，又充满乐趣。
